Kate Upton a l'air plus tonique que jamais grâce à son dévouement à des séances de transpiration régulières avec l'entraîneur Ben Bruno .
Bruno travaille avec le mannequin , 23 ans, depuis huit mois et augmente lentement sa charge de travail. Et les résultats sont incroyables. ( Sérieusement : vous devez voir la tenue super révélatrice qu'elle portait à sa fête d'anniversaire jeudi soir !) ‘L'un des principes clés de mon programme est la surcharge progressive’, a déclaré Bruno à PEOPLE. «Nous faisons des augmentations lentes au fil du temps, donc vous construisez progressivement. Il est important de toujours s'efforcer d'être meilleur, que ce soit avec plus de poids ou de répétitions ou en passant à un exercice plus difficile. Avec Kate, nous faisons les trois à des moments différents, donc nous avons progressivement construit.
Upton peut maintenant soulever plus de 200 livres, faire des poussées de traîneau avec 500 livres et faire des crawls avec 300 livres.
« Elle est incroyablement forte », dit Bruno. ‘Plus fort que beaucoup d'athlètes que j'entraîne !’
Et même si Upton vient de se fiancer , Bruno dit que ses entraînements ne visent pas à perdre du poids pour le mariage.
« Elle est toujours super motivée », dit-il. « Elle fait attention à sa performance. Elle ne fait pas que suivre les mouvements. Elle veut toujours s'améliorer.
Inspirée non seulement par sa réussite personnelle, Upton garde également la tête dans le jeu avec un peu de compétition.
‘Elle est ravie d'établir de nouveaux records dans le gymnase’, explique Bruno. ‘Sur certaines choses, elle s'est lancée dans une compétition amicale avec Chelsea Handler [que j'entraîne également], essayant de pousser plus de poids.’
Elle s'en tient également à un régime essentiellement propre, mais n'a pas peur de se livrer.
‘C'est des protéines maigres à chaque repas, et vraiment limitant le sucre et les aliments transformés’, explique Bruno. «Elle mange des friandises de temps en temps, comme tout le monde. C'est très bien. Vous reprenez simplement là où vous vous étiez arrêté et continuez à manger sainement. Sa friandise préférée est les beignets . Ce n'est pas tout le temps, mais la vie est trop courte pour ne pas s'amuser de temps en temps ! » Grâce à son engagement à manger sainement et à faire de l'exercice régulièrement, Upton a subi une transformation corporelle totale.
« Elle a tout amélioré », dit Bruno. ‘Ses jambes et ses bras sont superbes, ses abdominaux, tout.’